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上班族午休趴睡有哪些危害?

很多女性中午因不能回家睡觉,只能趴在办公桌上睡一会。都知道中午不睡,下午崩溃,所以吃完饭以后,习惯趴在办公桌上补充体力。但是这样趴着睡会对身体有所损害,造成一系列的症状。趴着睡到底会对身体造成什么危害呢?

手臂酸麻

趴在桌上睡时,一般会将头枕在手臂上,这样会阻滞手臂的血液循环,易出现手臂麻木、酸疼的症状。除此之外还会造成身体其它部位的不舒服。

眼睛变形

趴的时间长,会出现视力模糊。因趴着睡觉时会压迫眼球,千成眼压过高。长期趴着睡会使眼球胀大,从而导致眼睛变形。

疲惫

趴着睡不仅使身体得不到放松,还会使身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致醒后感觉更加疲惫,并且使脑袋昏昏沉沉。所以,如果中午要午睡,建议找个地方躺着睡。

影响呼吸

趴在桌上睡觉会导致呼吸不通畅,体内氧气供应不足,感觉呼吸困难,可能能诱发和种心脏疾病。所以在午睡时尽量避免趴着睡觉。

头晕

趴着睡着以后,心率会减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。如果你在午睡后也有此症状,建议以后就不要再趴睡了。

影响消化

中午一般都吃的较多,得用一下午时间才能消化掉这些食物。如果刚吃完饭以后就趴着睡觉,会造成胃部的胀气,从而醒后会打嗝,感觉胃里有气往上顶。

易感冒

趴在桌上睡觉时,一般都不会披衣服。人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。这时如果不注意保暖,醒来以后,很可能会感冒,出现鼻塞等症状。

午睡时尽量不要压迫内脏器官,这样才有利于休息。睡觉时最好用额头枕着胳膊,不能用眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,进而影响眼部的健康。女性朋友一定要注重职场健康,切不可总在办公室趴在桌上睡午觉。午睡应在饭后半小时,避免增加肠胃的负担,午睡也不能太长,一小时即可。睡醒以后先慢慢站起,起来活动活动再开始工作较好。